Theo đàn ông cho biết kẽm là một yếu tố tham gia trong các chức năng trao đổi chất của nhiều enzym trong các mạch máu của mắt. Một vài nguồn thực phẩm nhiều kẽm bao gồm men bia, cá, rong biển, các loại đậu, gan, nấm, hạt hướng dương và ngũ cốc. Thực phẩm này giúp mắt sáng hơn và không bị đục thủy tinh thể

Những caroten là những chất chống ô xi hóa tự nhiên có ở trong mắt, và đưa chúng vào chế độ ăn giúp giảm ôxi hóa trong tế bào mắt, ngăn ngừa thoái hóa của võng mạc và thủy tinh thể. Điều này có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt mạn tính như đục thủy tinh thể hay AMD

 

benh ve mat nen an gi
Tuy nhiên do cơ thể không thể sản xuất đủ những dưỡng chất quan trọng này, nên việc tăng cường hấp thu hoặc uống các chế phẩm bổ sung có thể giúp ích. Những loại rau có lá xanh sẫm như cải bó xôi, súp lơ xanh, cải xoăn và cải xanh đều giàu lutein và zeaxanthin. Những chất này cũng được tìm thấy trong các loại quả như kiwi, dưa và xoài, cũng như là trứng, ngô vàng và cà rốt.
Điều trị khô mắt làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn. Những phương pháp điều trị có thể bao gồm thay đổi lối sống và thuốc nhỏ mắt. Bây giờ bạn có thêm một thông tin quý báu: “Thực phẩm phòng được chứng khô mắt
Loại trái này chứa một lượng cao vitamin C giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh và kháng viêm tốt. Chất chống oxy hóa có trong dâu tây giúp ngăn ngừa sự khô mắt, thoái hóa điểm vàng cũng như các khuyết tật thị giác. Nên tăng khẩu phần ăn có dâu tây để làm giảm nguy cơ khuyết tật mắt liên quan với tuổi tác.
Chocolate đen
Chất chống oxy hóa như flavonol có mặt trong chocolate đen làm tăng lưu lượng máu đến võng mạc. Ăn thường xuyên thực phẩm có flavonol, thị lực mắt tốt có thể nhìn thấy ngay cả dưới ánh sáng mờ
Rau bina có lợi cho thị lực, giàu lutien và zeaxanthin. Thường xuyên ăn rau bina, bạn sẽ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

Xem thêm: ăn gì và kiêng gì khi bị tai biến

Rượu vang chứa các hợp chất flavonol tốt cho mắt. Bạn có thể uống rượu vang đỏ nhiều lần trong tuần, nhưng phải điều độ. Nó còn tốt cho tim và làm giảm nguy cơ các bệnh khác.
Cà phê và trà
Cà phê và trà có thể giúp làm giảm khô mắt. Tuy nhiên nên dùng cà phê, trà vừa phải để tránh những tác dụng phụ khác.

"Chú ý: Thông tin được cung cấp dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo. Hy vọng rằng thông qua đây bạn sẽ tổng hợp được những tin tức mới nhất"