Tạp chí đàn ông hiện đại gợi ý cho các bài tập thể hình dành cho cặp đôi giúp bạn có thêm động lực và cảm hứng để chinh phục thử thách trong phòng tập nhé!

5 bài tập thể hình dễ thương dành cho các cặp đôi
5 bài tập thể hình dễ thương dành cho các cặp đôi

Tập gập bụng

Không cần đến phòng gym bạn cũng có thể thực hiện động tác này tại nhà. Hãy chuẩn bị thảm tập để việc thực hiện được dễ dàng và an toàn hơn. Bạn hãy nằm đối diện với cô ấy, chân co, đặt bàn chân xuống sàn. Khóa hai chân vào nhau tại mắt cá chân và bắt đầu tập. Bạn có thể đặt tay sau đầu hoặc làm động tác đấm bốc ở trước mặt. Bài tập này giúp làm săn chắc cơ vùng cơ bụng và là một trong các bài tập thể hình để giảm cân cho bạn và nàng hiệu quả nhất.

Bài tập dãn cơ

Các bài tập dãn cơ thật sự rất thích hợp cho các tập đôi cùng luyện tập. Hai bạn có thể hỗ trợ cho nhau trong các bài tập này. Các bài tập giãn cơ giúp tăng độ dẻo dai cho các khớp, đồng thời giúp định hình thân người. Ví dụ để thực hiện bài tập giãn cơ tay, bạn chỉ cần đứng sau bạn gái và giúp cô ấy giãn cơ về phía sau bằng cách đỡ ở phần lưng. Những động tác yoga cũng là phương pháp dãn cơ nhẹ nhàng như rất hiệu quả.

Chạy bộ

Chạy bộ là một trong các bài tập thể hình đơn giản nhất bạn có thể tập cùng nàng ở bất cứ đâu và bất cứ thời gian nào. Chỉ cần sắp xếp được lịch tập là hai người đã có thể bắt đầu ngay bài tập này rồi. Chạy bộ giúp cho cơ thể đốt cháy năng lượng rất nhiều và giúp phổi hoạt động tốt hơn. Bạn cũng có thể thay đổi việc chạy bộ bằng  bài tập nhẹ nhàng khác như đi bộ hoặc tập yoga…

Các bài tập nhảy nhanh

Những điệu nhảy nhanh đòi hỏi các cặp đôi di chuyển nhanh, mạnh và đặc biệt là phải có sự kết hợp thật nhịp nhàng. Bài tập này giúp tiêu hao năng lượng rất tốt và nhanh chóng giúp làm săn chắc cơ bắp vùng đùi và vùng bụng. Bạn có thể tập nhảy với bạn gái những điệu nhảy nhanh như tango hay swing. Những bài tập nhảy này cũng sẽ giúp bạn hiểu hơn về cô ấy.

Bơi lội

Bơi là một bài tập khá quen thuộc và có tác dụng rất nhanh chóng về sức khoẻ và thể lực cho người luyện tập. Các cơ từ tay cho đến chân đều sẽ trở nên săn chắc một cách đồng đều. Bơi lội cũng là môn thể thao giúp bạn thư giãn tâm trí rất hữu hiệu sau một ngày làm việc mệt mỏi, hoặc để khởi động cho một ngày mới.

XEM THÊM: http://thutinh.vn

"Chú ý: Thông tin được cung cấp dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo. Hy vọng rằng thông qua đây bạn sẽ tổng hợp được những tin tức mới nhất"